Über den Kurs
Dieser Onlinekurs führt dich Schritt für Schritt in die Welt der Meditation ein. Er richtet sich an Anfänger ohne Vorkenntnisse in Meditation. Er ist ideal für Menschen, die:
- Stress abbauen und innere Ruhe finden möchten.
- Ihre Konzentration und Achtsamkeit verbessern wollen.
- Neugierig auf Meditation sind und erste Erfahrungen sammeln möchten.
- Einen einfachen und flexiblen Einstieg in die Meditation suchen.
Kursinhalt
Woche 1: Einführung in die Meditation
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1. Geschichte und Traditionen der Meditation
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2. Meditationen in diesem Kurs
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3. Missverständnisse über Meditation
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4. Die richtige Umgebung und Körperhaltung
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5. Einfache Atemübung – Anker im Sturm
Woche 2: Vorteile der Meditation
Woche 3: Herausforderungen und Stolpersteine
Woche 4: Achtsamkeit im Alltag
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