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Autogenes Training

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Über den Kurs

Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion basiert. Durch die gezielte Beeinflussung des vegetativen Nervensystems können körperliche und psychische Entspannungsprozesse eingeleitet werden. Dieser Kurs beihaltet die Definition, Geschichte und Entwicklung des Autogenen Trainings, wichtige Persönlichkeiten und die aktuelle Anwendung dieser Methode.

Kursinhalt

Modul 1 – Einführung und Grundlagen
Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion basiert. Durch die gezielte Beeinflussung des vegetativen Nervensystems können körperliche und psychische Entspannungsprozesse eingeleitet werden. Dieser Artikel beleuchtet die Definition, Geschichte und Entwicklung des Autogenen Trainings, wichtige Persönlichkeiten und die aktuelle Anwendung dieser Methode.

  • Was ist Autogenes Training?
  • Die sechs Grundübungen des Autogenen Trainings
  • Vorbereitung auf die Praxis

Modul 2: Die Schwereübung
Die Schwereübung ist eine der sechs Grundübungen des Autogenen Trainings, einer Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion basiert. Ziel dieser Übung ist es, durch Konzentration auf die Schwere der Gliedmaßen eine tiefe Muskelentspannung zu erreichen.

Modul 3: Die Wärmeübung

Modul 4: Die Herzübung

Modul 5: Die Atemübung

Modul 6: Die Sonnengeflechtsübung

Modul 7: Die Stirnübung

Modul 8: Vertiefung & Anwendung

Bewertungen und Rezensionen von Teilnehmern

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Matthias
Matthias
vor 5 Tagen
Ja er hat mir geholfen einen Einstieg ins Autogene Training zu finden. Sehr gut.

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